1시간 일찍 기상하기 위해

저는 원래 아침형 인간이고
얼마 전까지 4년 정도 5시 30분에
기상하던 사람이었습니다.

그런데 지금 8시에 일어나는 것도
너무 힘들어해요.

나이가 들면 잠이 없어진다는데
오히려 잠이 늘었어요.

솔직히 여기에는 2가지 이유가 있습니다.

첫째! 회사에 출근을 하지 않습니다.

제 업무는 9시부터이기에 8시에 일어나도
스케줄에 문제가 없습니다.

그래서 9시 이전에 할 일을 만들어야겠어요.

이 할 일은 집에서 하는 게 아닌 활동 적거야 합니다.

예를 들어 산책. 등산 등이 있을 겁니다.

둘째! 늦게까지 잠을 안 자고 있어요.

원래는 밤 11시면 졸려서 잠을 잤는데..
요즘은 새벽 1~2시 이 잠을 자니 늦게
일어나는 건 당연한 거 같아요.

제가 하루 종일 잠을 자거나 수면시간이
길지 않기에 일찍만 자도 어느 정도 해결이
될 거 같아요.

그러기 위해서는 몸을 살짝 피곤하게 할
필요가 있는 거 같아요.

너무 안 피곤해서 그런가? 잠을 못 자는 거 같아요.

마지막으로 이건 정확하지는 않지만

커피를 줄여야겠어요.

저는 커피의 카페인이 수면에 전혀
영향을 주지 않다고 생각을 하고 있습니다.

그러나 이렇게 잠을 늦게 자는 게 혹여나
커피 때문일 수 있으니 2잔에서 1잔으로
또는 오후에는 안 먹기로 해야겠어요.

솔직히 지금은 아침 9시와 오후 3시에
먹고 있는데 큰 영향은 없겠지만 지금은
컨디션을 조절하기 위해 필요한 노력 같아요.

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